カフェイン（Caffeine）とは

カフェインは、主にコーヒー、紅茶、チョコレート、エナジードリンクなどに含まれる、自然に存在するアルカロイド化合物です。化学式は C8H10N4O2 で、刺激的な作用を持ち、神経系を活性化させる効果があります。カフェインは、覚醒作用があり、集中力を高め、眠気を覚ますため、多くの人々に日常的に摂取されています。カフェインの主な作用は、脳内でアデノシンという神経伝達物質の作用を抑制することにより、リラックスや眠気を引き起こすアデノシン受容体をブロックすることです。そのため、カフェインを摂取すると、眠気が取れ、注意力や反応速度が向上します。

また、カフェインには利尿作用や代謝を促進する作用もあります。しかし、過剰摂取すると、不眠や興奮、動悸、胃痛などの副作用を引き起こすことがあります。妊婦や授乳中の女性、高血圧の方などは、カフェインの摂取量に注意が必要です。

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