ครีเอทีน (Creatine)คืออะไร?

ครีเอทีน (Creatine) เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีสูตรเคมี C₄H₉N₃O₂ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในกล้ามเนื้อและสมอง ครีเอทีนถูกสังเคราะห์จากกรดอะมิโนในร่างกาย แต่สามารถได้รับจากการรับประทานเนื้อสัตว์และปลา ครีเอทีนถูกเก็บไว้ในเซลล์กล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยเติมเต็ม ATP (สกุลเงินพลังงานของเซลล์) ได้เร็วขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระยะเวลาสั้นๆ

การเสริมครีเอทีนเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงในระยะเวลาสั้น เช่น การยกน้ำหนักและการวิ่งระยะสั้น การใช้ครีเอทีนอาจทำให้ปริมาณน้ำในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่การเพิ่มไขมัน ครีเอทีนโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยหากใช้อย่างถูกต้อง แต่การใช้ในขนาดที่สูงเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดความไม่สบายในระบบย่อยอาหารหรือทำให้เกิดความเครียดที่ไต

รวมข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทการค้า